我老是想一些不开心的事怎么办

1.人皆有其苦恼，其实很多人并没有他们看起来那么快乐。千万不要因为别人看起来很开心，就苛责自己的忧郁，带来心理负担。性格没有好坏之分，不要为自己伤感。
2.不同的成长环境和现实境遇会影响你的心情。可以试试看在外在环境方面能不能有所改变。
3.调整对“友情”“爱情”的看法。现实中往往大家礼貌友好，中午一起吃个饭，就可以叫“朋友”了。两个人门当户对，能比较平和地生活下去，在别人看来，也就是“爱情”了。很多所谓的爱人和朋友也不过如此。当然，你如果不满足与这样肤浅的关系的话，就要明白友情也好爱情也好确实是稀缺品，一方面自己要努力争取，另一方面得之我幸，不得我命。
4.树立一些短期目标，逼迫自己在短期内一定要完成这些事情，这样生活不会空虚。慢慢地，想清楚自己到底喜欢什么生活，到底适合干什么，再调整短期目标。做一些自己喜欢又觉得有意义的事情。

总是笑着的人并不是一直快乐，那只是习惯性的伪装，善于隐藏自己的负面情绪。
那你就尽量发现生活中的美好的事，遇到陌生人，可以善意的微笑；看到一朵美丽的花，可以会心一笑
生活很美好，笑可以传递！
愿你做生活中的太阳，也愿你总能被阳光温暖！

人生在世烦恼无量，人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。时间是不能停留，就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的 。

首先约三五好友逛街，看电影，喝茶，吃饭！再有少去接触那些谈论感情的心灵鸡汤，那些都是童话里的！人都是活在一个欲望的世界里，谁不知道道理，只是懂道理的人多，做好道理的人少，才会给别人带来伤害！改变不了别人给你带来的不开心，你就自己调节自己，你阳光了，心情自然就好！没有时间再去计较那些不开心！

每个人都会遇到心情不好的时间，在心情不好时可采取下面的方法得到缓解：

1、要保持良好自我感觉要，不管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来，这样不好的情绪就会逐渐消失。

2、找别人倾诉，憋在心里会让自己变得更加痛苦，找朋友或家人倾诉，敞开心扉将自己的苦楚都倒出来，这样或许你会好受一些。

如果还有不快乐，那就是快乐不够强大。什么事情能够让你极其快乐，就去做吧。直到你自己全身心被快乐浸泡。