枸杞桂圆红枣经常喝有害吗

都知道， 桂圆 红枣和枸杞都属于滋补的.红枣补气养血 ，是很好的营养品。

《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。” 枸杞子有滋补肝肾，明目，益面色，长肌肉，坚筋骨之功效。久服有延年益寿，延缓衰老之效果。

桂圆亦称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血；具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损。
这些东西都对身体有好处，但吃多了会上火的.长期泡水喝，不会对身体有伤害.

一天喝一两次也就可以了，免疫力差，气血不足可以多喝点

没有害的，枸杞桂圆红枣富含多种 维他命，多 泡水喝能改善人的皮 肤和睡眠。

小米粥----大米+黄小米（降压养胃）
薏仁粥----赤豆，枸杞，红枣，山药（去湿解毒补血健脾）
燕麦粥----燕麦+大米 牛奶葡萄干可加可不加（润肠通便）
生菜鱼碎蛋花粥----白米粥滚开，打一个鸡蛋进去，放点盐，麻油。就很美味。昨晚放了生菜叶进去，还放了撕碎的罐头鱼一起煮。。味道好极了（这个营养好）
南瓜粥----这个不用说了 我喜欢的（好看 好吃 好身体）
棒渣粥----玉米碎渣+大米（味美润肠）
嘉禾一品田园蔬菜粥----小白菜留点叶子切碎；剩下的榨汁，留汁备用；煮一锅白粥，快好的时候浇入蔬菜汁，加盐调味，再放入碎菜叶，小煮个几分钟就行了（这样才能煮出翠绿翠绿的蔬菜粥）
小米绿豆粥----小米+大米+绿豆（清火）
海带糙米粥----海带根切小块；糙米洗净用冷水泡两小时，滤出糙米中加几滴油拌匀，把泡过糙米的水放入沙锅中煮开；水开后加入糙米，开锅后小火煮半小时；加海带，再煮十五分钟，加一点点盐（如果你的海带是咸的就不要加了）；盛出来撒上香葱，一小把虾皮或者切碎的榨菜。
美芹虾皮粥----再敲一个蛋~芹菜放粥里很好吃的
豌豆粥----将豌豆用开水煮熟，捣碎并过滤，在米饭中加适量水用小锅煮沸。之后放入牛奶和豌豆，并用文火再煮。加盐调味。

石斛的作用是养阴润燥,枸杞枸杞枣姜桂圆的作用是益肾健脾,两者可以一起煮汤喝,石斛可以防止后者太热,可以说在一起煮汤喝很合适,建议不要加桂圆太多,容易上火,可以适当的加一点麦冬,这样效果会更好.

有，枸杞吃多了不好