首先，实在不行的话，模拟放弃，实际考试还是要靠身体，身体重要。
体重控制的话，晚饭麦片（很便宜，一般有量勺，量好把握）+牛奶（奶粉）+水果。戒掉任何饮料和不健康的零食（量控制好），慢慢减点正餐量，饿了水果、黄瓜西红柿顶。
最后有可能你的跑步动作不正确，注意身体不要过弯，整体稍前倾，脚落地时腿不要完全伸直（重要），不仅伤膝盖小腿，腿前伸超过身体重心太多反而会有减速效果。
最后，买双好点的跑步鞋，国产特步、361什么的超过￥150，缓震效果就可以。
慢慢调整好，不要受伤了哦！可以在别的项目中拿分的。
可以贴个云南白药膏药，我觉得还提有用的，
我们上周中考模拟
放松按摩
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ号：24596024