去健身房可以的，只要坚持下来就会有效果的，每天去跑步机跑步30分钟然后拉伸拉伸腿部的肌肉去锻炼一下腹肌。而且健身房应该有健美操和动感单车的操课你去跟着上一下。准备的东西是应该有一个头带（因为跑步的话会出很多汗防止汗流到眼睛里）然后衣服的话就穿宽松透气的衣服就好了。如果你是女的如果预算够最好买个运动内衣。别的装备就没什么了运动裤运动鞋什么的。第一次去带毛巾什么的洗澡用的拖鞋。大概就这些，坚持一定会有收获的。加油祝你成功手打的采纳我，有问题可以追问
建议你每天早上6点半起床，慢跑散步一小时，这样更实用
可以啊，运动的就好
可以 纯棉透气的衣服都可以
不要自卑，我理解你的心情，我当时也这样，做自己！加油
你男的女的，几岁了
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