综合素质还是很好的。不要急于给自己限定目标。特别是这个年纪，一些负重练习是不适合的，会影响身体发育。多熟悉球性，16岁以后再加大身体力量训练，主要是小腿肌肉（腓肠肌）的练习，最简单的办法就是原地双脚同时脚跟离地，每组30次，每天至少10组。同时注意腰腹部肌肉的练习，最常用的就是仰卧起坐。
身体素质不错 弹跳 可以慢慢涨的的 把身体练好 弹跳也会跟着涨 要一直练
