出汗过多可以饮用淡盐水。温水可以的，不刺激胃部。矿泉水的话本身含有钠离子，再加盐的话就要少放了。
早晨起来千万不可以喝淡盐水，喝弱碱性矿泉水最好，没有的话白开水就行了。
有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
不可以用矿泉水。淡盐水是与人体体液相近的液体，既有利于补充体液，又可以冲洗肠道，早上起来喝一杯对肠道蠕动排毒有很大好处！所以建议用人体体温相近的温开水，对肠胃没有刺激，性质温和。
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