运动前做好热身前一两天打羽毛球是这样的= =过两天等乳酸散了之后就不痛了但是要佩戴犯法设备的话Socko的话不错
1.先保持手腕在中立位于手臂呈一直线；2.大拇指带上位于护腕前的拇指套，同时保持手臂的正直；3.开始缠绕护腕，这里需要注意的是绑护腕的位置是在手腕处有一小部分是要绑到手掌的下方；4.绑第一圈的时候要用力绑得相对较紧一点，是为了提供足够的张力固定手腕。
