头部出水时用鼻和嘴快速排出肺部气体，紧接着用嘴快速吸气，然后头部浸入水中。整个过程要快速连惯，吸气时只能用嘴，不可用鼻，否则必然呛水。
教大家如何快速学会蛙泳换气，这个方法，不捏鼻子也可以换到气，一起看看吧
