减肥没有毅力怎么办？

减肥总是没毅力怎么办？减肥就是要靠自己，不要幻想自己什么都不做就会变瘦，美好的生活要靠自己创造，不要依赖他人。减肥就是为了自己变好，加油吧胖子！

1，跑步

跑步是最简略的运动，人人可做，最佳在室外运动，因为外面氧气满意。跑步前要做好热身动作，穿好运动鞋和运动衣就能够开端了，30分钟摆布


想·瘦 的话 【 + ØØ 、 ［ 523¯ 089¯ 990 ］】 复制找不到， 手打数字


较为合适。最佳能找一自个一同，这样就不太单调了，能长时刻坚持下去。

2，跳绳

跳绳也是一项简略的运动，人人皆可，只需一根跳绳和一块空位就能够开端了。能在较短时刻内削减体重，运动对比单调，贵在坚持！切忌不要穿较硬鞋底的鞋和在较硬的场所运动，简略构成损害。

让父母朋友监督你，意志不坚定的时候照照镜子，你之所以会不知不觉中吃很多，因为你自己看不见你当时的样子，等到吃完了，哪天想起来照镜子了，才忽然发现自己减肥又失败了。多想想减肥成功后的喜悦，你自然而然就学会克制了

减肥其实就是树立一个正确的生活观，也就是休息观。减肥并不难，难的是一辈子有一个好的生活习惯。我成功减肥就是：管住嘴，迈开腿。一天三餐（可以两餐，过午不食），定时定量。杜绝暴饮暴食，狼吞虎咽。提倡细嚼慢咽，达到七分饱就可以了。多素少荤好生活，坚果蔬菜牛奶鸡蛋豆腐水果要均衡。睡前四个小时不吃任何食物。保持乐观的生活状态到永远。

零点起来对天发誓！增加毅力！坚决减肥，心里说：再不减下去就真的没人要了，没人要了……没人要了……！