晚上睡觉总是很难入睡怎么办`!!

2025-01-04 00:43:05

推荐回答（5个）

回答1：

肝热引起的，可以推肝经，喝开心疏肝茶可以改善，入睡的时候不要胡思乱想，越想精神越好，建议再做个玫瑰药枕比较好。

回答2：

吃天王补心丹吧我以前也是这个样子是半盒时就好了是大药丸我都把它弄成羊粑粑蛋那么大的再吃不然我是腌不下去这个要不能长时间服用我是每天睡前吃第2天你就会觉得有明显效果

回答3：

睡觉前和一杯温牛奶再用热水泡脚 20分钟左右对睡眠很有帮助的

回答4：

1.深呼吸。
2.排出杂念。
3.想一点快乐的让自己放松的事。
4.睡前什么事都别做，安静的坐会。
5.把烦心的事解决好，别给自己留心理负担。
祝你睡眠越来越好。

回答5：

要是工作不累，可以考虑去运动，比如打太极。慢慢改善。也可以看一下中医调理一下。