我是一名六年级的学生，学习成绩不错，马上就要小生初了，可我俱考，一考试就紧张，怎么办

有不少同学在考试前过度紧张，一定的压力有助于考场的发挥，但是过度的紧张则会成为影响考试成绩的因素。和同学们分享以下四个缓解考前紧张心理的方法。进入考场前，不如让思想遨游来缓解考前紧张！
1翱翔法：有一些考生拿到试卷后，便忧心冲冲，导致植物神经系统紊乱，使交感神经系统过度紧张，迷走神经过度抑止。这时，考生可让思路象牧羊一样，任其在大草原上畅游。这样，有利于植物神经协调，从而摆脱因境，顺利迎考。
2抑制法：有许多学生在临考前总担心怯场，怕自己会紧张。对此，考生可用抑制法来避免怯场或走神。其原理是，当大脑中一组神经元受到刺激后，会发出兴奋去刺激大脑皮层，产生思维活动。同时，它又会发出另一种兴奋，去抑制其他神经元的活动。运用抑止法的具体方法是，当考生拿到试卷后，只需冷静地思考试卷上的题目，无需多久，这种怯场或走神的心理干扰就自然会被抑止，进而调整机体步入最佳状态来完成考试。

3睡眠法：有些考生一接到试卷，由于昨夜的睡眠不足，身体欠佳，或者因为怯场，导致发挥失常。此时不妨即卧在桌上，休息3至4分钟，以达到镇静的效果。这样做有利于中枢神经的协调，还能消除疲劳、紧张，使情绪稳定，思路敏捷。结果，使机体竞技状态从低谷走向高峰。

4化简法：以往，有很多优秀的考生一拿到试卷，就先把简单的试题消灭掉，再一步一步地解决化简疑难的问题。因为一旦把简单的试题完成后，就能有效地稳定情绪，活跃思路，迅速提高反应能力。
这样应该就可以了，不过你复习好了我觉得是不会紧张的。

•  作为一个经历过小 中考的人，实话说，这真的不算啥，高考才是真的王道，孩子，你还不到紧张的时候呢，加油 相信自己！

平常心对待，不要给自己压力

心态放平和

把它当成平时的期末考试就好了，在家洗洗热水澡听听歌复习复习就好了。加油。

放轻松，就当这是一般的考试，多看书，心里暗示自己这个知识记住了的，考试一定能行！≧^≦