孩子超重的后果是什么，应该怎么控制宝宝的体重？

孩子超重的危害别忽视：

1.影响颜值，心理自卑

我们不能否认孩子也是一个独立的个体，他虽然还小，但他也有爱美的权利。虽然说孩子胖墩墩的是很可爱，但如果过于肥胖，就会使得身材臃肿，从而影响颜值。而且，对于孩子来说，过于肥胖还会对孩子的心理造成影响，让孩子在人前抬不起头，在同龄人中会因为自己的外在形象而产生深深的自卑。还有一点就是，小时候肥胖的孩子，长大以后也很难瘦下来，对孩子以后的生活和感情都会带来一定的影响。

2.超重易患肥胖病

如何避免孩子肥胖：

1. 控制饮食

既然孩子超重的根源就是因为吃得过多，那么我们就从源头上控制，严格管理孩子的饮食。当然这并不是说，让孩子少吃饭，靠节食减肥，对于一个资深减肥人士来说，这种方法肯定是行不通的。而且孩子正处在一个长身体的阶段，如果为了减肥而盲目节食，还会影响孩子的生长发育。所以，我们只需要让孩子少食多餐即可，既能让孩子得到充分的营养物质，又能让孩子摄入的营养得到充分消化，也就不用担心因为脂肪堆积而引起肥胖了。

2. 增加运动量

减肥就是“管住嘴，迈开腿”，既然从饮食上已经做好了控制，那么接下来就需要运动的加持了，这样才能把身体中的多余脂肪消耗掉。对于孩子来说，爱玩就是他们的天性，大人平时带孩子去踢球、跑步等，或者是让他多和小伙伴们一起玩耍，一般来说他们都会很乐意接受，所以，想让孩子运动还是轻而易举的一件事。

虽然我们都希望自己的孩子能好好吃饭，好好长身体，但如果营养过剩，造成超重，那就又是另一种局面了，所以为了孩子的健康成长，我们让他从小就注重身材管理是没有毛病的！

孩子太胖的危害?
①　影响长高
骨龄的变化与雌激素密切相关，肥胖可能存在雌激素分泌过多的风险，从而导致骨龄加速，最终可能影响成年身高。
②　青春期提早发育
目前儿童早熟的发病率很高，尤其女孩子发育提前年龄更明显，这与肥胖关系密切。
③　增加患病风险
中重度肥胖可让孩子出现如高血压、血脂异常、高血糖、高尿酸、脂肪肝等传统观念中的“成年慢性病”。
④　出现心理问题
肥胖引起心理问题的儿童很常见。肥胖的孩子表现穿衣不自信，有自卑感，不喜欢人际交往及户外运动，害怕被人取笑，过于担忧自己形象。同时还会出现行为异常、性格缺陷、交往困难等问题，都会随着肥胖的程度和持续时间而加重。

Q9：控制孩子体重有哪些方法？
儿童肥胖干预重在早期预防，在婴幼儿时期培养健康的饮食和运动习惯，从建立健康生活方式着手。
①　从生命早期开始预防
建议妈妈从怀孕开始就注意合理膳食和科学营养搭配，防止孕期营养过剩。母乳的营养成分比例更为合理，母乳喂养行为本身也可调控婴儿母乳的摄入量，从而达到能量平衡，有利于控制远期肥胖的发生。
②　培养良好的饮食习惯
培养良好的饮食习惯，通过正确的饮食方式使体重下降。家庭膳食推荐低能量、低脂肪、适量优质蛋白质和全谷物。增加新鲜蔬菜和水果在膳食中的比重。
③　均衡的能量摄入
儿童进食的能量总量应该与其身高、体重和年龄相匹配，保持能量平衡，应尽量避免摄入高热量食物、含糖饮料和过多零食和点心。
④　增强体育锻炼
制定合理可持续的运动方案，培养孩子爱运动的生活习惯。中国人群身体活动指南（2021）和世界卫生组织关于身体活动、静坐行为和睡眠指南中推荐：
（1） 6岁以下儿童每天进行至少180分钟的身体活动，鼓励多做户外活动（如户外的散步、玩耍、跑、跳等），每次静态行为时间或受限时间不超过1小时。
（2） 6岁及以上儿童青少年每天累计至少60分钟的中、高强度身体活动（如快走、骑自行车、跑步、打球、跳绳、游泳、跳舞等），每周至少3天安排增强肌肉力量和强健骨骼健康的活动，每次静态行为持续不超过1小时，每天视屏时间累计少于2小时。
⑤　重视儿童体格生长监测
儿童常规健康检查一般在婴儿期至少4次（分别在3、6、8、12月龄），1-2岁儿童至少每半年1次，3岁及以上儿童至少每年1次。家长可根据儿童健康状况和家庭情况适当增加健康检查频次。
控制儿童体重非常重要，家长需要引导孩子培养良好的饮食习惯和生活方式，给予鼓励和支持，让孩子养成健康的生活习惯。

孩子超重可能会导致一系列的并发症，对孩子未来的发育产生不良的影响，控制宝宝的体重可以从以下几个方面来实施，首先是饮食方面，应该多吃蔬菜水果，其次是运动方面，多做运动，常常锻炼。

孩子超重容易让孩子生病，运动不方便，所以家长要控制宝宝的体重，不要让孩子随心所欲地吃东西，就算要吃，也要控制孩子吃的量。家长最好给孩子做色香味俱全的均衡营养食物，让孩子吃正餐，不要吃太多的零食。

超重还会导致暴饮暴食以及嗜睡，形成惰性心里，身体素质下降。控制宝宝体重，还得请教专业人士，否则会使宝宝产生逆反心理。