每天慢跑1小时 10公里一个月可以减多少

2025-03-12 13:36:42

推荐回答（4个）

回答1：

各人体质不同，我两个同学也是跑10公里，每天坚持，风雨无阻，一个两个月瘦了十几斤，一个两个月瘦了十斤不到，注意要慢跑，减肥是一件漫长的事业，6斤应该一个月就能达到，越往后减下来越难

回答2：

这个还真不好估计。如果坚持一个月，饮食又合理，大概能瘦个4斤左右吧。但是得坚持，还要管住嘴。减肥不要太猛。

回答3：

看你吃多少了,如果适度饮食，可以减20斤，当然，最好有专家指导，不同人，体质不同，情况差距很大
话说如果你能坚持慢跑1小时跑10公里，保证你身体好！！

回答4：

看你吃多少了，如果适度饮食，可以减20斤，当然，最好有专家指导，不同人，体质不同，情况差距很大
话说如果你能坚持慢跑1小时跑10公里，保证你身体好。