如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。饮料可以选择牛奶，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。吃饭不可以挑食。还有可以看看别人的长高经验，比如：李军卓高梦想的经历
