每天坚持喝一杯淡盐水对身体起到什么作用？

人体内会有一些长年累月累积下来的毒素，这些毒素如果一直积攒在体内不仅有害还会引起长斑，而每天喝一杯淡盐水就可以带动毒素的流动，能够有效的改善体质，还有美容养颜的功效。淡盐水还可以用来防止人体脱发，方法是：用浓度较高的盐水，轻轻的涂在头发的根部，坚持早上和晚上各涂一次，基本上二十天左右就会见到明显的效果。

所谓淡盐水是指浓度较低的食盐水，人体所需的生理盐水浓度为0.9%，静脉点滴的生理盐水就是淡盐水，每天喝一杯淡盐水，对身体有益处。清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，可以清洗肠内的食物残渣，消毒杀菌。晚饭后食物的残渣在肠道里停留很长时间，加上一晚上没有喝水，肠道中的细菌、霉菌会发酵，产生有害物质。所以不少人常常觉得早晨起床后嘴里有异味，这与胃内产生的腐食残渣气体反流有关系。每天早上一杯喝淡盐水，防治便秘的发生。因为盐有清火消毒的作用。每天早上体内都有宿便的积累，起床后喝一杯淡盐水，消毒杀菌的同时，冲刷肠道，可以促进胃肠蠕动，减少宿便的积累，预防便秘。

理说，盐水中含有钠离子，渗透压也会比白开水高，这是有利于通便的，但是不要忘了这里还有一个量的问题：高浓度的盐水才能起作用。另外，水进入肠胃之后会很快被吸收进入血液，这会增加血容量，最终也只是增加了小便的量，对于宿便作用不大，就没有所谓的“排毒”作用。对于高血压患者，早起本来就处于血压的高峰，盐水只会让血压升得更高。

前段时间，上火喉咙肿痛，每天喝一杯淡盐水，很快就好了。喉咙发炎时候，早上喝一杯淡盐水，有帮助喉咙消炎，杀菌的作用，同时还能清热下火。如果喉咙发炎严重，可以用浓一点的盐水漱口几次，消炎杀菌效果更佳。

晚上喝淡盐水有利于口腔保健。晚上尽管刷牙了，但是可能还会有一些细菌、食物残渣存在口腔的阴暗角落里，通过淡盐水漱漱口，效果和漱口水差不多，能清理口腔内的异物，有利于预防各种口腔疾病发生。喝淡盐水时，最好一次饮用500毫升淡盐水，用500ml的温热水，配1/10勺的食用盐即可，水温在30℃-40℃之间。血糖正常的人群，还可以在晚上喝一杯淡盐水加温蜂蜜水，或者淡盐水加柚子、或者柠檬水等，对于预防便秘、美容养颜都有一定的功效。但是一定要注意，高血压患者、慢性肾病患者不能喝淡盐水。