骚年你对蛋白有误会。我大致跟你解释一下。鸡蛋的蛋壳、蛋白和蛋黄是通俗说法，按鸡蛋的颜色分类。健身增肌所说的蛋白质、脂肪、氨基酸是生物化学专业名词。鸡蛋的“蛋白”里以上三样都有，只是要通过你的胃分解掉才能吸收。如果我没记错，鸡蛋的知识是小学四年级的，蛋白质是初二到高中生物教的。中间隔着四年。youknow?
健身鸡蛋黄该吃还是扔
