1.黑木耳
15克
,用温水发泡
,红枣
15个
,放入碗中
,加
10克冰糖和水
,放入锅中蒸煮
1小时
,
1次或多次食用。
2.糯米
100克
,黑豆
30克
,放入开水中煮
,煮至半熟加入红枣
30克
,煮熟后放入适量红糖
,每日一次食用。
3.鸡蛋
2个取蛋黄
,待水开后放少许食盐
,将鸡蛋打散
,倒入锅中煮熟
,每日服
2次
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贫血不是缺血的！
是缺铁引起的贫血，主要需要补铁，应该吃含铁量高的食物。
注意营养。膳食要平衡、合理、蛋白质含量要丰富。多吃含铁较多的食物，如海带、紫菜、木耳、西红柿、动物肝脏、瘦猪肉、鱼、虾、蛋黄、豆类和大米等，常吃水果，均有食疗作用。提倡用铁锅炒菜。
红枣补血，或者去药店买驴皮阿胶吃，效果很好
不吃内脏就只有红枣，红枣，薏米，黑米，葡萄干，一起熬粥喝，
想补血，就要经常吃，我妹妹就怀孕贫血，就吃的这个，她也不喜欢吃内脏，
什么食物更补血？
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