冬睡不蒙头，夏睡不露肚，为什么这么说？睡觉时应该注意什么？

在很小的时候，就经常会听到老一辈的人说很多的关于生病养生的老化：睡多容易病，少睡易伤身、冬睡不蒙头，夏睡不露肚、经常头痛，天麻有用等等的。归根结底，大部分的病痛都是从很小的地方没有注意开始引起的，所以一定要多注重小细节。

这里面所谓的冬睡不蒙头，夏睡不露肚是什么意思呢？

1、冬不蒙头，意思就是冬天在睡觉的时候不要蒙着脑袋，要通风透气。冬天因为天气寒冷的原因，特别是在南方，湿冷厉害，空气体表温度低，而且没有供暖，所以睡觉的时候生怕一丁点露在外面，选择全部裹着包括头。但是这种习惯真的不好，空气得不到更新流通，容易导致人缺氧，甚至是一些呼吸道疾病的产生。

2、夏睡不露肚，意思就是在夏天的时候睡觉不要把肚脐露在外头。夏天天气炎热，很多人都会选择吹电风扇或者开空调睡觉，这时候就一定要注意不要让寒气入体。如果把肚子露在外面，因为电风扇吹和空调温度的原因，很容易造成着凉拉肚子的情况，一定要多加注意。

那么我们在睡觉的时候要多加注意哪些呢？

1、注意保暖不受凉。睡觉的时候，是人体防御力最低的时候，所以一定要注意好对自身环境的认知，注意保暖和散热，以免造成感冒。

2、注意睡觉姿势正确。错误的睡觉姿势容易造成受力的不均，落枕、背部疼痛等都是因为姿势原因造成的。

3、选择合适的枕头。特别是一些容易打鼾的人来说，枕头的选择也是相当重要的。

蒙住头会导致空气不流畅，可能会吸入细菌。夏天的话，天气虽然炎热，但是肚皮对气温非常敏感，露出肚皮容易生病。睡觉的时候，注意盖好就行了。

冬睡蒙头很可能造成呼吸不畅，而夏睡露肚很可能会受凉，同时建议大家在睡觉的时候，根据温度的变化而增减被褥。

空气不流通，蒙头睡觉空气进入不到被中，容易形成缺氧的现象，夏天风大，露了肚子会受风着凉，所以睡觉时要注意增减被子。

冬天干燥，蒙头睡更容易呼吸不畅导致窒息，夏天虽然热，也容易热伤风感冒，睡觉时都不要吹到肚脐。