怎么克服自己的自卑心理

2024-11-25 08:31:45

推荐回答（5个）

回答1：

学会接纳自卑；学会分析自卑，分析自卑产生的原因；学会有长期的规划，短期的行动，让行动改变自己的自卑。
自卑又称为自卑感，是指个人体验到自己的缺点、无能或低劣而产生的消极心态。与优越感相对。在阿德勒看来，是人类正常的普遍现象，源于婴儿弱小的无助感，后因心理、生理和社会的障碍(真实的和想象的)而加重。对人格发展有双重影响。适度的自卑可产生成就需要，转为奋发向上的动力。沉重的自卑感不利于人的发展，有两种情况:不适当的超补偿，会使得人得不偿失;转成自卑情结，会造成生活适应困难。

回答2：

如果有自卑的心理，一定要积极的调整，具体如下：

第一、学会接纳自己，这是非常关键的，很多人出现自卑的问题最关键的不是碰到心结，碰到心理阴影，碰到了童年期的不良经历。

而是目前情况下总是觉得自己这也不好那也不好，最终排斥自己，甚至自我攻击，所以只有满心欢喜的接受自己，学会与自己和谐共处、相互妥协，才能够最终战胜自卑的问题。

第二、一定要适当的转移注意力，做自己感兴趣的事情和自己擅长的事情，比如当自己特别自卑、特别难过的时候，选择看书、出去逛街、看电影、吃美食，

或者在家的时候打扮自己、做家务、修剪花朵等，这些方法都能有效的转移注意力，让自己忘记自卑的问题，只有把自己主要的精力放在感兴趣和更有价值的事情上面，才能够获得幸福和快乐的人生。

第三、一定要学会为所当为，尤其是要学会随遇而安，最关键的就是与其每天自卑、担心和痛苦，不如学会接受目前的生活，学会关注当下，为所当为，因为无论是任何时候，只有做好自己应该做的事情，才能有充实的生活，才能有幸福感和快乐感，以上所有的方法都可以选择。

无论是任何时候对自己评价比较低，甚至对自己的外表、人生、财富有很自卑的想法，都一定要选择适合自己的方法进行调整。

扩展资料

自卑心理产生的原因

1、自我认识不足

每个人总是以他人为镜来认识自己，如果他人对自己的评价过低，特别是较有权威的人的评价，就会影响对自己的认识，从而过低评价自己，产生自卑心理。对自我形象不认同，觉得自己长的不好。

或者是对自己能力的怀疑，进入大学后的优越感降低甚至没有了，自己没有赢得别人尊重的本钱，于是产生了极强的失落感，原有的优越感一下子就成自卑感。每个人都会在某个方面产生自卑感的。

2、家庭经济因素

部分学生由于出身贫寒，生活困难，与别的同学相比，觉得自己家庭经济条件实在太差而感到自卑。这几年，由于这方面引起自卑的大学生人数有增加的趋势。

3、社会文化因素

每个人都处在特定的社会文化环境中，文化对自卑心理影响很重要。根据米德等人的研新几内亚的三个民族的人格特征，居住在湖泊地带的张布里族，男女角色差异明显，女性是社会的主体，她们每天劳动，掌握经济实权。男性处于从属地位，主要从事艺术工艺与祭祀活动并承担孩子的养育责任。这种分工使该地区的男人有明显的自卑。

4、成长经历有关

人的一生不能说漫长也不能说太短，但真正对人产生深刻影响的关键时期就那么几个，其中童年经历的影响尤深。心理科学的研究已证实，不少心理问题都可在早期生活中找到症结，自卑作为一种消极的心态也不例外。

5、个人性格特点

气质抑郁、性格内向者大都对事物的感受性强，对事物带来的消极后果有放大趋向，而且不容易将其消极体验及时宣泄和排解。因而外界因素对他们心理的影响往往要比对其他气质、性格类型者的影响大，产生自卑的可能性也相应增大。

而意志品质表现为自觉性、果断性和自制力的学生在其上进心、自尊心受到压抑时，不是变得自卑，而是激起更强烈的自尊，及时调整自己的行动，以更大的干劲冲破压抑，努力拼出一条成功之路来。

但有自卑心理的学生则正好相反，在经过一番努力后尚无效果，便会泄气，认为自己不行，于是变得自卑起来。会对社会产生恐惧感。无法正常的接触社会上的人。

回答3：

其实，自卑这个问题真的跟天生性格，家庭培养有关。我有一个朋友，天生乐观，自信，果断。她家里是经商的，父母的教育从来都是赔了再赚，没什么大不了，失去的一定可以回来。我考研时她准备司考，中文专业，四个月通过，很努力，关键一点在于她始终相信一定会考上。但我相信，人一定会改变。首先，克服与他人的比较。不要用悲观的想法考虑自己。其次，多与乐观自信的人在一起，他们会鼓励你，而且你也会慢慢觉得自己也会向她一样可以。最重要的是，瞄准一个目标，脚踏实地的努力。最大的自信来自于成就感，成就感来自于坚持不懈的努力。

人活着一件顶重要的事情是，与外在环境发生冲突时要站在自己这一边。

不论自己有多所谓的“烂”，不论外界有多少对人身不好的观点，也要站在自己这一边，无条件地爱护捍卫自己，人一辈子唯一真正拥有的东西只有自我，如果不认同这个自我，这样活着可太难受，相当于被外界充斥的各种声音给忽悠瘸了，大好的生命也会失去本质意义上的光彩，自卑是自我得了癌症，极度自卑是一个人先于肉体倒下的真正死亡。

同时，当今人类社会的复杂性，当然不是简单几句话就能解决所有人的困境的，个例所处的环境攻击性越强，捍卫自我就越艰难，但至少应该知道该拼死捍卫，即使艰难也活得坦荡快乐。

有些东西真的是命里有时终须有，在过去某个时刻某个阶段某个状态的你，注定会失去那些东西，这是当时的你选择做什么都无法改变的。最好的方法是接受那些事实，就事论事，要失去的人真的不是靠自己抓而能抓住的。因此而变得自卑怯弱，既无法改变过去，还影响到现在的你，让你悲伤痛苦。如果未来想要得到自己想要的，比如得到想要的感情，那么就下定决心改变自己就好了，哪怕很难很慢。真的，多想想未来吧。多提升自己，让客观条件变得更好，多学习如何和别人相处，让自己情商更高，对别人来说更有情绪价值。我知道很难，但我会坚持下去。