你好，请保持有规律的作息时间。早睡早起，锻炼身体。中午午睡半个小时到一个小时，不要时间过长，过长的话，晚上会睡不着。保持愉快的心情，饮食清淡，调理一阶段就会好的。
你还是要合理地安排作息时间，该睡觉的时候睡觉，该工作的时候工作，不要弄乱了，人体生物钟乱了以后就很难调整过来。刚开刚开始调整，可能有点费劲，但时间长了就好了。
人的睡眠是有周期的，不是睡觉时间越长越好，越精神，要找到自己的睡眠周期然后安排好睡眠时间，睡眠时间太长有时候反而会觉得困，觉得精神不好，选择合适自己的睡眠时长，然后加强一下锻炼，精神会好的多
说这么长一句话连个标点符号都没有，这样的问题都没有人愿意回答，太乱套了，不知道你的年龄多大，如果是成人八到九小时睡眠足够了，是不是你睡觉的时间够了，但是你的睡眠质量怎么样，如果睡眠质量不好，可能是神经衰弱引起的，如果是白天也老是想睡觉也可能是血粘稠，你还是到医院去检查一下吧。
思想负担大，也有可能身体有问题，检查一下再看看！
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