孩子的身高主要是由遗传决定，饮食只是影响因素之一。牛奶富含钙质，对骨骼发育确实有至关重要的作用，但也要补充足够的维生素 D，来促进钙吸收。至于牛奶嘛，1-3 岁的孩子推荐每天喝 500 mL，配合吃一些富含钙质的食物就可以了，比如鱼虾、卤水豆腐干、坚果、豆类、小白菜、西蓝花等等。想让孩子长得更高，不仅得吃好，还要睡好运动好，乐趣健康有专门的长高沙龙活动，参加了次非常有趣，收获也很大，是从系统帮助孩子长高的角度来分享的，对孩子增高有很大帮助。
这个问题可能要看人的体质不同吧。
我还记得在初二我特别矮，就问人家吃的什么长这么高。人家给我说喝牛奶，我就也喝，喝了一年也没长高。
后来初三开始打篮球，做运动那一年就长了将近20cm。其实也有可能是去年喝的牛奶也起了一定的作用。
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