您好，我小时候是爷奶带大的，我写作业的时候也总惦记着玩……所以，我爷告诉我说：玩就痛快地玩，学就痛快地学。你痛快地把作业写完，就可以痛快地玩了！
我感觉你的意志不够坚定。看手机不是病，只是你现在的任务是学习，我给你提几点建议：
1、养成看书的习惯，看书比看手机要好，除非必要原因就别轻易用手机了，少用手机；
2、多参加户外活动，锻炼身体，老看手机不运动，就会越来越懒得动；
3、多与朋友交流，多参加团体活动，手机是虚拟的，多参加活动，活动丰富了，你玩手机时间就会少了。
希望对你有帮助。
压制只会适得其反。根据你说的情况分析你是更想玩手机，那就先随顺自己玩会手机放松下，然后继续写作业，这样交替进行试试，但底线是不能因为玩手机而耽误写作业。作业写好了学到本事了不缺玩手机的机会的，你可以这样激励自己。绝对不要彻底就玩手机了，作业随便写写。因为不玩手机不对你生活产生负面影响，不认真学习自己立足社会的知识与技能是得不偿失的。
可以设置一个目标例如学多长时间看一下手机缓解一下再接着学，学习的时候不要想着手机，只要想做我把这点写完就可以去玩了就好了，该学的时候就把手机放一旁投入到你的作业就好了。我就是这样的想着学完这些就可以玩效率还高
就是世界上有数多的方法那也抵不住你想玩的时候那颗心，所以唯一的方法就是掐灭你想玩的欲望，而想要做到掐灭欲望，就是你有更重要的事要做，那就是内心顿悟，想明白你到底是为什么写作业，是为了成绩，为什么要成绩，因为你想上好的大学，为什么上好的大学，因为有好的机会，要好的机会干什么，实现自己的理想，做一个有用的人，而不是一个只会玩手机的人。那么现在，虽然你离实现自己的理想还有一段距离，但你可以先戒掉手机。
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