1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
4.规律饮食：有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
长期的饮食不注意节制，生活无规律，让外面寒湿之气入侵并累积于体内，让阴阳失调，胆囊收缩功能下降，胆汁分泌减少，食物在肠胃停留过久，刺激胃酸较以前增加，胀气也随之增多，浊气上行产生打嗝现象，眼部周围为土轮，属脾，脾胃互为表里，就会增加脾的负担，出现眼睛部位经常跳的现象，抽空到田间采点煮些苦菜茶,煮点苦菜汤,趁热吃,产地苏北灌南一带,平时食东西清淡些少油，少食多饮多食，晚上不要熬夜。
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