有腹部用力，过多的股四头肌上侧发力，也会造成腹部的疼痛。仰卧起坐不是腹肌（腹直肌）参与发力，而是大腿前侧肌肉（股四头肌）和髂腰肌发力，如果你的屈髋能力不足，那么仰卧起坐就会有腹部参与发力，代偿屈髋能力。所以仰卧起坐对于腹部来说真的作用很小，或者可以忽略不计，但对腰椎和脊椎的压迫却是成倍的。痛睡正常得，过几天就好啦。痛表示你得腹肌会变强
