早晚各一次，早上空腹服用，晚上睡前服用，一次一袋，如果皮肤很差可以2袋。
胶原蛋白喝了挺长时间了。我喝的是法澜秀胶原蛋白，一天正好一瓶一次，每天睡前一个多小时喝，感觉还不错。一般胶原蛋白一天一次就可以了，但最好在固定时间喝
