我来说吧，分开两种来说，功效各有不同呵。
一、糯米，对胃来说不太好消化，粘性重，不建议经常吃；长期常吃是会令人发胖的。
二、玉米呢，它是纤维性多，是一种粗粮，养生很好，对身体有益，可以常吃不会发胖。
说多几句吧：
从药性的角度来说吧。玉米的性味甘、平，归胃、有健脾益胃、利水渗湿作用。从食疗角度来看，玉米具有多种功能，如开胃、利胆、通便、利尿、软化血管、延缓细胞衰老、防癌抗癌等。它对高血压、高脂血症、动脉粥样硬化、便秘等都有健康的作用。而且玉米多吃还会肥胖症这“富贵病”是有好处的。
三、说到你的糯米玉米了，这种玉米也叫糯玉米。口感上吃起来有点粘粘的，韧韧的感觉。与普通玉米相比，糯玉米蛋白质含量较高，并富含多种维生素，如维生素A、维生素B1等。糯玉米的淀粉分子量比普通玉米要小十几倍，更易被人体吸收和消化。它的热量不算高，可以常吃。
但是有一点，有糖尿病的人不适合吃呵。。。
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