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最快的减肥运动是hiit还是力量训练后做有氧
最快的减肥运动是hiit还是力量训练后做有氧
2025-03-27 04:47:40
推荐回答（2个）
回答1：
最快的方法应该是这两个相互交替
今天做HIIT，明天做力量训练+有氧，有氧保持在30分钟以上。
然后还要加上均衡的饮食习惯，晚饭以蛋白+高纤维为主
回答2：
我个人觉得是力量训练后做有氧
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