肌肉拉伤需要4-6周的恢复期，这期间一定要注意休息，不可以再让肌肉负重，如果恢复期再次受伤，就得重新恢复4-6周甚至更长的时间。
你拉伤一个月没好，现在更严重了，说明没等你的肌肉恢复，你又做运动了，这是肌肉拉伤的大忌。
在肌肉拉伤的最初48小时内一定要冷敷，48小时后可以开始热敷、按摩、贴膏药等治疗，需要静养，4-6周恢复期过后，要逐渐进行适应性练习，切不可一开始就大负荷运动。
不可以在做剧烈运动的，要不然小心成为习惯性拉伤，注意啊
要不要去医院检查一下
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