吃紫薯上不上火

少吃没有问题！有的人上火还要吃的！好这个没多大的关系！天气干燥多喝水就没时了！ 紫薯紫薯（学名：Solanum tuberdsm）又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂，其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。紫红薯将成为花青素的主要原料之一。紫薯在国际、国内市场上十分走俏，发展前景非常广阔。

适量吃，紫薯性微寒倒不会上火,还可以美容抗衰老，其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞。
推荐：紫薯粥
材料：米，紫薯
1米洗干净后用水浸泡半个小时以上
2紫薯洗净去皮，切成小块。
3紫薯和米放入砂锅，加足量的水，一次加足水，后面再加的话，会影响粥的味道和粘稠度，煮开后转小火
4小火煮至紫薯化开，粥粘稠即可。中途要经常搅拌一下，砂锅煮粥容易沉底，焦掉。

适量吃，紫薯性微寒倒不会上火，还可以美容抗衰老，粗粮也很养胃，可是物极必反，适量吃，世界上没有绝对的好东西啊～～😄😄

不上火的，本草纲目里没有紫薯但是有红薯，性平。

不上火。
缠绕藤本；块茎野生的多为圆柱形或棒状，栽培的形状变化

紫薯的图片(21张)
较大，掌状、棒状或圆锥形，表面棕色或黑色，断面白色、黄色或紫色。

茎基部四棱形，有翅；叶腋内常生有形状大小不一的零余子；单叶互生，中部以上叶对生，叶卵状心形至心状矩圆形，顶端尾状，基部宽心形，两面无毛；有时压干后，叶边缘向内卷褶。
雄花淡绿色，构成狭的圆锥花序。雌花为简单的穗状花序。蒴果具3翅，顶端微凹，基部钝形，翅椭圆形，长2.0～2.5厘米，宽1.5～2.0厘米；种子扁平，着生于果实每室中央，四周围有薄膜状翅