腹肌疼痛

题主您好：
这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。
这是好现象，说明锻炼有效果。
肌肉的增长是依靠“超量恢复”来实现的，而“超量恢复”的第一步就是“破坏”肌纤维，使其“受伤”。我们所做的健美训练就是“破坏”的手段。
肌肉在训练中和训练后“受伤”的客观体现就是“酸痛”，也就是说酸痛是衡量健美训练实际效果的标准。
如果你训练的目的是增长肌肉，而训练中和训练后没出现酸痛，那训练就是无效的，别指望肌肉的增长了。
综上，酸痛是“一定”的，我们把其定作常量，其他训练中的变量都围绕这个常量作出相应调整。顺便提一句，锻炼后充分拉伸可以缓解疼痛。
此致
希望能帮到您

腹肌疼痛，如果是腹肌程度很可称是肌肉软组织扭伤之类的，及时来说过一段时间自己就可以好了。

这是健康人刚开始进行比较大量的锻炼检查遇到的情况，就跟长跑后双小腿疼痛一样道理：超量恢复。可以继续坚持锻炼，往后就会慢慢地缓解了。但必须提醒：运动，应该循序渐进持之以恒的效果最好、出现肌肉酸痛的机会最小。

是不是前段时间锻炼过？ 那是因为你长时间的不锻炼或者短时间内剧烈运动导致腹部肌肉产生一种酸（忘了是啥）。 反正是好事多做做舒展运动过几天就好了