痰湿体质如何减肥

2025-02-26 05:57:42

推荐回答（3个）

回答1：

想要减肥首先是要调理身体，痰湿体质首先要改变饮食起居生活习惯，
多吃蔬菜水果，适当运动，早睡早起，吃好三餐，多吃温热食物．晚上吃的清淡些
平时注意锻炼身体，可以选择游泳、瑜伽、快走的方式，运动出汗可以排出体内的毒素
瑾红身段史/在√减肥还是有着很多的经验，可以借鉴学习
晒太阳（阳光能够散湿气，阳光能够振奋阳气）。

回答2：

如果你是体胖汗多肚子大，油腻痰多爱脱发，吃的不多，就是不掉称，那么你很可能是痰湿体质，中医讲脾虚-生湿-气滞-生痰，脾虚运化功能弱，代谢降低，导致肥胖

回答3：

保护脾胃，少吃油炸食品，多做运动，多晒日光浴，食物注意粗细搭配，可以用陈皮泡水喝，健脾利水，多吃一些利尿水果，促进循环。