我也是一样，我教不了你，但是可以和你讨论讨论。
我是06年研究生毕业，上了四年班应该算是你学长吧，也是定力非常差，总是坐不下来，心底里总想给自己做计划，可是就是坚持不了多久。后来觉得自己的计划还不如没有，自己的计划总会被亲近的人看到反而更丢脸所以索性不定计划了。
其实我分析，我的问题好像主要不是定力，反而是爱好，如果我没有猜错，你小的时候至少是高中以前应该还算是大家心目中的“好孩子”，兴趣爱好广泛，但是上了大学以后突然觉得自己专业好像不是自己喜欢的那个，后来就是觉得学业还是要坚持下来，可是心底里又总是不甘心，喜欢玩玩这个，看看那个。可是又不能把时间都放到爱好上，痛苦！
久而久之，我的生活好像分崩离析了。不过我好想没你那么严重，也没有以前严重，总体感觉是慢慢好起来了。
一来可能是工作逐渐稳定了，上班和闲暇渐渐分的非常分明，自己想玩儿就玩儿，上班有制度管着，这应该是小时候让人管惯了自制力差的后遗症。
二来就是人慢慢就成熟了，见的多了，什么是爱好什么是尝试也能分得清了，有舍才有得，成熟说白了就是失去童年，倒是比较可惜。
我自己有个办法就是做些短时间内能有可以看到的或拿到手里结果的小事，可以提高对自律的自信心。
最后推荐你个在以前单位学的时间管理法：
紧急而重要的事马上就做，比如给MM热天买冰激凌，呵呵；
紧急而不重要的事有可能就委托别人做，实在没有别人，自己再去做；
不紧急但是重要的事（这个对我们威胁比较大），定好闹铃准备好东西，静候；
不紧急也不重要的事，塞在其他三项后面或中间，一件一件做。
当然，多和亲朋好友聊聊天也会很有帮助，希望以后能逐渐好起来！
不少人都有这个毛病吧。
记得好像在哪看过，说是因为自尊心太强，逃避面对困难，事情拖到最后才做，做不好自己会宽慰自己说，不是自己不够聪明，是我只用了那么一点的时间做的。
感觉就是生命没有被激发出来？
要像南非世界杯主题曲里面唱的那样，YOU ARE ON THE FRONT LINE, EVERONE IS WATCHING!海阔凭鱼跃！这就是你的世界，你要努力表现，不要让所有人失望。
WHEN YOU FALL GET UP,IF YOU FALL GET UP!
要有永不停歇的斗志，正所谓“头可断，发型不能乱”！
这个年代，如果有人夸你聪明，其实也只能说明一件事情，你不是个傻子。好吧，确实有些残酷，但就是这样。可惜很多天资聪颖的人被自己的“聪明”给耽误了，自以为是，最终落的个庸庸碌碌的结局。
得有智慧，得海纳百川，得风趣幽默，得成熟稳健，得亦正亦邪（我去……这种男人一般都伏法了）。
要想不浮躁，首先你得承认一点：是个男人，他就帅了……
有同感，我已在努力改变。我明白，你也明白，凡事决不能拖，拖拉的结果是可悲的、是惨痛的，因为我们都有体会。明明知道吸烟有害身体，可就是戒不了他，你知道在什么时候就会戒掉吗？那就是在你知道自己得了肺癌之时。朋友，让你我共同努力，改掉拖拉这个坏毛病！决不能到了患上“肺癌”之时，才去后悔，那就为时已晚。你说呢？
你应该对自己要求严格一点，不要放任自己，生活得充实就不会有这些烦恼了
我也一样，需要调整心态，并换个环境，静一静
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