侧压腿时屁股痛怎么办

　　可能是侧压腿的时候拉伸幅度太大了。还是坚持正压腿为主，侧压腿应当幅度小一些，循序渐进，一点一点压，不能冒进。
　　压完以后，做踢腿运动，正踢达到自己所能达到的高度，然后腿摆回来以后在垂直位置后摆时改变方向成外摆腿，尽量做外摆向侧后方向，活动臀部肌肉和韧带。晚上最好坚持热敷，简单点地，灌个热水袋，热敷屁股及大腿韧带。
　　热敷一个小时左右，晚上疼痛感会减轻。最主要的原则还是要坚持热身，压后做放松性锻炼。
　　疼的这段时间也要压，但是力度要轻，或静压。只把腿放到把杆上就行。

很简单——忍着
痛就说明进步了，其实，痛的原因就是你压腿的时候胯是正的，压腿就压到了胯.所以，痛是说明，你压对了
其实不光是侧压腿，你下横插时也会出现像这样的状况，我下横叉时痛得我呀，哎呦
坚持就是胜利，不经一番风雨怎能见彩虹，加油，祝你成功！

这不是忍不忍得问题了！ 我就是这样 踢腿 一天500！如果你硬 很正常 这是腿伤了 踢不开你的腿以后就是废腿 再也提不上去了 如果练出来 就是相当好的腿 俺这专业 知道这个 忍痛踢吧...

拉韧带，说明你韧带没拉开拉开了就不会了
望采纳

别那么用力就不痛了