是不是还有在第二天醒后就觉得浑身无力，提不起劲症状?我也会有放假休息着9天整天觉得昏昏沉沉的~！后来我就每天做哈瑜伽，就是那个简单的，两手向上伸最大限度的伸直，然后两腿稍分开手掌贴地，深呼吸直到满头大汗，然后用温水冲下，精神就好多了。至于你说的拉肚子可能是饮食不规律，调整哈应该就能解决~！
话说回来，大热天的出去转转总比在家拉肚昏昏沉沉好吧，要改变自己的心态，不喜欢运动可以选择一些比较休闲的娱乐形式啊，比如到公园去逛逛，也可以组织几个好朋友出去郊游一下，或者和朋友或旅游团到外面去看看，增长见识又可以锻炼身体，老窝在家里再强的人也会垮的
要多通风，保持室内清爽，多呼吸新鲜空气，经常按按太阳穴，有好处的，不要乱吃东西了，不能吃辣的，记住哦
可能是呆在房间里太久了，而且饮食不规律所造成的。建议三餐正常食用，保证运动量，有时候不需要出去外面运动也可以的。到通风的地方，做做体操，深呼吸什么会是不错的选择哦
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