这肾虚吧，而且是阴虚。从你月经情况来看，量少、色淡、时间短，就是需要滋阴养血了。而且你形寒肢冷，就是气血运行不畅所致。可以喝百合丽莲芙蓉调理一下内在脏腑，在月经结束后1-7天，也就是我们中医所讲的黄金七天服用。滋阴养颜、补气血，只有调理内在你才能很舒服。
本身吹空调就不是一个好习惯呀我从来不用
建议到医院查一下，其实吃点暖宫丸也可以，这是中药，不妨事。和性生活没多大关系
去找中医调一下吧
