为什么吃大量的甜食会让心情变好？

因为甜食可以提高我们的食欲，通过吃甜食释放负面情绪，所以甜食能够让我们的心情越变越好。

现在很多人都有心情不好的时候，他们就会通过吃甜食来让自己的心情变好。那么吃甜食为什么会让我们的心情变好呢？

有研究表明是甜食可以让我们心情变好，和我们的心理因素以及心理因素都有关系。特别是女性在吃完东西之后，大脑会对一些好看的图片进行反应，女性就会将注意力都会集中在食物上，吃饱之后大脑就会表现的更加明显。心情不好的时候，身体就很容易缺乏营养，因为心情、情绪和大脑的活力有着很大的关系，越是心情烦躁，大脑就越需要营养物质和糖分。如果吃别的食物比如脂肪、蛋白质不能很快的转化糖分，吃甜品、冰淇淋、巧克力这些高糖分的时候，会转化为糖分满足大脑的需求，消除大脑的疲劳和消极情绪。除此之外，当人体血液中的糖分降低的时候，人更容易生气发脾气，可以通过吃甜食来满足人体的需要，从而可以放松心情，但是吃甜食不能过量，也不能长期吃甜食。

同时要注意我们人体失去电解质和肠道吸收能力下降的时候，就可以吃一些糖分来补充能量。如果低血糖的时候也可以吃甜食来防止体力不足，在剧烈运动之前也可以吃甜食来补充体能，下午3:00~4:00的时候可以吃一些甜食来补充身体所需要的能量，并且可以提高工作效率，也可以缓解饥饿感。但是甜食不能经常吃，经常吃对我们的口腔很不利，还容易长蛀牙，所以吃甜食一定要适量，如果长期食用还容易引起体重增加，甜食虽好可不要贪恋哦。

吃甜食会让人的心情变好？这其中的原因你知道多少

高糖和高淀粉食物，可以令人快速愉悦的原因，是因为吃下去后，会使胰岛素快速增加，而胰岛素会使酪氨酸与苯丙氨酸在血中浓度降低，使色氨酸在竞争上处于优势，很快进入细胞中转换成血清素，进入脑中，使人有愉悦感。所以，身体内的色氨酸的浓度依然很低，但却达到增加血清素的目的。

甜食可以刺激大脑释放脑内啡肽，而脑内啡肽可调节情绪，令人兴奋。甜食还可以提高食欲，带来心理满足，以及快速令血糖上升，缓解饥饿。

首先，当人心情不好时，身体会容易缺乏营养物质。因为心情、情绪与大脑活力有着比较大的关系，越是心烦意乱、焦虑、烦躁不安，大脑越需要糖分。
而吃别的食物如脂肪、蛋白质、膳食纤维并不能马上转变为大脑所需的糖分，而如甜点、冰淇淋、巧克力等高糖分食物会快速进入血液，满足大脑对能量的需求，消除大脑疲劳和不适。
此外，当人体血液中糖分降低时，人体处于低血糖、饥饿状态更容易生气、发脾气、冷漠等。其次，吃甜食会带来满足感，满足人体的味觉需求，从而可以缓解心情。