可能是睡前想太多事情（本人的亲身经历）或者压力太大或者午睡睡太多（哈哈哈，自己就是这样子的）可以睡前适当的运动一下，释放压力并且是自己更好的入睡也可以喝一杯温牛奶或者睡前读一些小说可以让眼睛疲累些，更有助于睡眠
