您好；减肥就是指肥胖或者是过度肥胖的人以减脂为目的或者是以减体重为目的。这样就叫做减肥。减肥一般来说早上锻炼和晚上锻炼是燃烧一样的卡路里，建议早上锻炼，晚上也锻炼，这样燃烧的卡路里会比较多，就会更加的容易减肥成功。平常天气好的时候可以跑跑步，可以散散步。希望对你有所帮助！
下午4点到5点运动最好
我觉得晚上和早上都运动比较好，主要是多坚持
