老年人的晚年生活很重要，怎样才能保证有个健康的晚年生活？

我觉得应该有愉悦的心情才有健康的晚年生活，不过下面也有几种方式。

动，意味着更多的锻炼。生活在于锻炼。在很多的案例中都可以知道，加强锻炼可以保持年轻，也有相关证明，人体“利用和浪费”。因此，老年人应该注意加强适度的体育锻炼，循序渐进，持之以恒。 

善良，保持自己的本真，对他人的善良。很多的实验都证明，善良的人命不会短。在生活中，很多长命的人都离不开这个，有学者的研究表明，对他人的同情和帮助也有益于自己的心理健康。 

“智慧”是指勤奋学习，科学运用大脑，特别善于运用科学知识来指导保健。当老年人进入第二人生时，最重要的心理准备是重新学习，丰富他们的精神生活，延缓大脑老化。

 学习，保持好学习的心态，或者去参加老人活动。这样可以丰富老年生活，拓展视野，适应老年生活的变化。此外，一个人还应该更新自己的知识储备和学习技能，多跟年轻人沟通，了解他们的世界，或者融入现在的更新换代，适应环境。

 快乐，老年的生活要带着愉悦的心情，对一些事情要会看的开，积极向上。这样老人的生活才能过的轻松，没有忧愁。那么他们的生活质量和生活价值就会有更大的社会意义。

这些方式都跟生活的方方面面有关，需要老年人在心理和生理上进行调整。

少脂，少盐，少糖，多素。其次，须以“五谷为养，五果为助，五畜为益，三餐以五谷为主，蔬菜、肉类、蛋类为辅。营养要全面、均衡、规律。宜粗茶淡饭，不要刻意追求某一方面的营养。还要有适当的运动。

到了可以不再工作的年龄 ，时间变得充裕了，首先对时间进行一下规划。先是计划生活作息时间，早睡早起，定时用餐，保证生活规律，这是身体健康的保证

适当的运动。老年人要有自己的运动方式。比如跳跳广场舞，打打太极拳，这些不太过激的运动，只要您喜欢，都可以尝试。哪怕是每天多去公园遛个弯也是好的。总之，最忌懒惰不动。

想在晚年时仍能保持活力和健康，运动锻炼是必须的，经常参加体育锻炼可以帮助我们保持肌肉质量和灵活性，也可以让我们感觉年轻，觉得精力充沛。