为什么总觉得考试考得好而成绩出来却差强人意呢？

一个人如果面临考试，每一次都失败的话，那也许不是你的能力问题，而是心态的问题。当你面临考试的时候出现相应的自我破坏机制，你可以去检查一下，在自己的关系当中是否存在着高期待和高要求，因为当一个人长期面对高期待和高要求，无论自己怎样做都不够好的时候，就会内耗到一个地步，出现自我破坏的机制，觉得自己怎样做都不可能做好了。

认真分析一下考试试卷，看看是不会的题做错了，还是会做的一些简单的题，自己会因为大意而做错，如果是不会的题，那么自己就还要努力了，是会的大意做错，那就要端正自己在考试的态度。

有的同学平时学习成绩好，但在考试中发挥不佳，还有的同学总是感觉考试时间不够，答题总是慌里慌张的，这些都是我们缺乏应试和答题技巧的表现。而对于这两所情况，我们首先拿到试卷后，整体浏览试卷，了解卷情，不要急忙开始动笔；其次就是安排答题的的顺序，先易后难、先熟后生，对于我们熟悉并且会做的试题，我们尽量快速准确的答完，然后开始向难题进攻。最后控制自己的答题速度，考试时间有限，我们找到解题思路后，答题时速度应快，不要拖拖拉拉，犹犹豫豫，同时不会做的题，不要钻牛角尖，最后导致自己没有时间做剩下的题。值得一提的是，对于每次考试，我们也要善于总结和反思，从中找到相关的解题技巧，不要考完讲完就忘完了。

“人无完人”，没有人不会出错，所以考试一定要注意检查，做到简单的题不出错，将模棱两可的及未做的题目再进行检查，答题过程一定规范，重要步骤不可遗漏，最大程度地做到分段得分。

很多学生都有考试综合症，每当考试一旦怯场，面对试题就会头脑空空，平时熟悉的知识也会忘得干净，同时注意不集中，等到心情平静下来，看到已经过去了很久，浪费很多时间，自己做不完题，于是又开始了第二轮紧张。