什么水果可以减肥？

水果是指多汁且有甜味的植物果实，不但含有丰富的营养且能够帮助消化。水果是对部分可以食用的植物果实和种子的统称。水果有降血压、减缓衰老、减肥瘦身、皮肤保养、明目、抗癌、降低胆固醇等保健作用。
1.苹果，可以减肥也可以抗癌症，但是要选对时间吃，上午吃最好。
2.柠檬，可以助消化，座椅餐后喝鲜柠檬汁最好。
3.菠萝，可以当成主食来吃，每次吃半斤以上，坚持7天，给你健康身体。
4.葡萄和柚，选择在晚上吃好，都有对脑血管有好处的。
5.山楂，可以煮成山楂来喝，山楂开胃，可以在饭前吃。。
6.草莓，可以和酸奶配合着吃，营养更丰富。
水果虽可以起到减肥效果，但不能作为主食，还是要合理搭配膳食才能既减肥又有好身体

肥胖人群可选择含粗纤维较多、含糖低的蔬菜类水果，同时结合饮食、运动等综合措施，才能取得满意的减肥目的。

你好，吃水果减肥的话，建议你吃些苹果，香蕉，西瓜那些都可以，只要含糖量不是太高，都是可以的，它有助于改善人的胃肠道功能，增加人人体对维生素的摄入。另外一日三餐一定要科学的去吃，千万不要只吃水果，正常合理的饮食还是很有必要的，否则的话，胃肠道是很容易出问题的。希望能帮到你

那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!
如果对你有帮助，望采纳！

减肥期间可以吃苹果，因为苹果里富含苹果酸和粗纤维，对减肥有好处。