早晨空腹可以吃香蕉吗？

可以吃香蕉，有部分人认为香蕉因为含有较多的镁，如果空腹食用会使血液中的镁含量骤然升高，导致体内镁钙失衡，进而影响心脏功能，实际上食物中含镁较多的不是香蕉而是绿叶蔬菜，从来没人说过空腹吃绿叶蔬菜会摄入过量的镁进而影响心脏功能。所以说这一说法并没有相应的科学依据，是不正确的。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/574e9258d109b3de864851c5c0bf6c81810a4ca3"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/574e9258d109b3de864851c5c0bf6c81810a4ca3?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/574e9258d109b3de864851c5c0bf6c81810a4ca3"/>

拓展资料:

香蕉的功效：

1. 香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜，最适合燥热人士享用。

2. 香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果。

3. 香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁。睡前吃香蕉，还有镇静的作用。

4. 香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力，维持正常的生殖力和视力所需要。

5. 香蕉还有促进肠胃蠕动，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用。

早上可以空腹吃香蕉，早上空腹吃一根香蕉和早上空腹喝一杯水的效果是差不多的，都可以起到很好的排出身体内的毒素清除宿便的作用，而且早上空腹吃一根香蕉的话对于早餐也有促进作用，会加速人的身体对早餐的吸收与消化。
这样可以避免出现早餐后有一些消化不良的情况，同时香蕉对于高血压也有一定的预防效果，而且香蕉中的营养元素也比较丰富，经常吃也不会发胖。

应该没事吧，要是肠胃不好的话还是先不要吃了

　　香蕉可当早餐、减肥食品香蕉降压通便
　　从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。
　　凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据「热者寒之」的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。
　　不过，正因为香蕉性寒，体质偏於虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退後才可进食。至於寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。
　　蕉的功效：

　　香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。美国医学专家研究发现，常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。他们还认为，人如缺乏钾元素，就会发生头晕、全身无力和心率失常。又因香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此，常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。

　　香蕉作用：

　　香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者最好不吃。