坚持锻炼有什么好处？

体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，

体育运动对人体的好处主要体现在以下三个方面：
一是增进身体健康。身体健康是指人体不但体能正常、没有疾病、躯体无残缺，而且体能良好。体能是一种满足生活需要和有足够能量完成各种活动的能力。体育锻炼能有效地提高体能，而良好的体能有助于预防疾病，精力旺盛，增进身体健康；
二是提高心理健康水平。心理健康是指一个人处于自我感觉很好，并与他人和社会保持和谐的状态。一个心理健康的人应该情绪稳定、性格开朗、意志坚定、自尊和自信等。体育锻炼可以锻炼你勇敢顽强的意志品质，降低心理紧张和焦虑水平，提高自信心和自制力，培养开朗活泼的性格；
三是增强社会适应能力。社会适应能力是指个体与他人及社会环境相互作用、具有良好的人际关系和扮演社会角色的能力。社会适应良好的人在交往中有自信心和安全感，能与人友好相处，心情舒畅，少生烦恼。

运动对人体健康好处： 1、提高肺活量。 2、提高胰岛素敏感度，稳定血糖。 3、稳定血脂水平。 4、降低血压。 5、改善血小板聚集。 6、提高心脏功能。 7、提高免疫力。 8、使人体不易发炎。 9、降低患肥胖症几率。 10、减轻心理负担 11、减肥！减...

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