大腿股骨骨折后，怎么锻炼伸直跟打弯？睡觉腿应该怎么放？？？？

这个就是锻炼股四头肌的方法了 你的主管医生可能也跟你提过 膝关节下面垫一个软垫 高度以你感觉舒服为宜 脚踝部压一个大约一斤重的盐袋子或者一个沙袋都行 做把袋子挑起来的动作 哪怕挑不起来也没关系 早期的时候 是肯定挑不起来的 只要你觉得大腿上面的肌肉绷紧了就行（早期可能有点痛哦）
还有一种方法 是要你的腿感觉不怎么痛了 能放在床边了 就在床边地下放一个瓶子（或者圆柱形的物体）平放用布包一下别弄破了割到脚 用脚掌中间的部位踩着 前后运动 就是膝关节屈伸的动作 这两种方法都是锻炼的好办法 但是一定记住不要让身体的重量压在腿上 切记！切记！ 我见过早起下床活动 把钢板弄弯的 引起了骨不愈合，最后做了重建手术

你好；

“平躺着难受”机体下意识会自我保护，不舒服就不易平躺。

“股骨骨折”功能锻炼是有必要的，主要是为了避免愈后出现机体功能下降，您的膝盖没有受伤，所以您现在所需的功能锻炼不是弯曲膝盖而是股四头肌（大腿肌肉）而您才17天，不易下地，躺着也可以锻炼。

受伤机体锻炼需循序渐进，下意识收缩大腿肌肉，收缩一次保持5秒，放松5秒，重复这个动作，5到15分钟（逐渐加时）一天两到三次，第二周收缩一次保持10秒，放松一会儿重复这个动作，第三周收缩一次保持15秒，依次类推。

骨折愈合（复查）后，方可适当下地锻炼或增强股四头肌的锻炼压力。身心放松有益恢复。

骨折的早期，一般断处都会出现疼痛，你的问题建议选用中国传统中医接骨，因为只有中药才能帮助断骨生长，早期一个月内的骨折，用药5至7天疼痛可基本消除，20天后可适量的活动，全程治疗在40天左右可基本康复，骨头治愈后就可恢复原来的正常活动。
在断骨没有生长前，多休息少活动，激素药、止痛药忌用。

一般做完腿部骨折手术的，大夫都不建议侧躺的，有可能对手术内固定有压迫，所以你平躺着难受也尽量忍，练习伸直和打弯是为了防止你手术部位粘连，你想想要是肉长一块了，你那时候再把他分开得有多疼了，所以你要尽早锻炼，另外也锻炼你的股四头肌，肌肉萎缩容易恢复难，一定要加强锻炼，要是肌肉萎缩了可是就不会走路了。

　　早期合理的功能锻炼，可促进患肢血液循环，减少肌肉萎缩，保持肌肉力量，防止关节僵硬，促进骨折愈合。所以，被固定的肢体，均要作适当的肌肉收缩和放松锻炼。对于没有固定的关节，应及时鼓励病人作主动的功能锻炼，当骨折端已达临床愈合就逐渐加强负重锻炼。
　　临床上功能锻炼有两种形式：主动运动与被动运动。
　　（一）主动运动
　　是功能锻炼的主要形式，根据病人的活动能力，在不影响骨折断端移位的前提下，尽早进行肌肉收缩放松运动及未固定关节的各向运动，来促进血液循环，增强体质，减轻创伤对全身反应，防止关节僵硬，因此主动运动应自始至终贯串在整个骨折修复过程中。具体可分为两个阶段：
　　1、第一阶段：骨折l一2周内断端虽经整复，但不稳定，偶而伴有轻度侧方移位或成角畸形的残余，此时骨折并发的软组织损伤尚需修复，局部疼痛，肢端肿胀仍存在，因此锻炼主要形式是通过肌肉收缩放松运动及在不影响断端再移位的情况下，进行上下关节屈伸活动，以帮助血液回流，促进肿胀消退，防止肌肉萎缩，同时也通过肌肉收缩和舒张使压力垫效应力增强，对稳固断端和逐渐整复残余畸形有一定作用。例如尺、挠骨双骨折，经复位固定后，即可进行指间关节、指掌关节的屈伸锻炼，手指内收外展，肘关节屈伸和肩关节屈伸、内收外展、旋转等锻炼。
　　骨折2-3周后肢体肿胀疼痛已明显减轻，软组织创伤已基本修复，骨痂开始形成，断端初步连接，除加强进行肌肉收缩与放松运动外，其他关节均可逐渐加大主动活动度，由单一而到几个关节的协同锻炼，在牵引架上的病人，也可通过肌肉收缩、放松和身体其他部位的运动来带动患肢的活动。
　　2、第二阶段：此时骨折已达到临床愈合标准，外固定和牵引拆除后，除了固定期间所控制的关节活动需继续锻炼修复外，某些病人由于初期锻炼比较差，固定拆除后，还可能存在关节粘连、关节囊挛缩、肢体水肿等症状，那么必须继续鼓励病人加强功能锻炼，配合中药外洗和推拿来促进关节活动和肌肉力量的迅速恢复。另外，还可据病情需要适当配合物理治疗，但应仍以主动锻炼为主。
　　（二）被动运动
　　1、按摩：适用于骨折断端有肿胀的肢体，通过轻微按摩帮助肿胀消退。
　　2、关节被动活动：骨折固定初期，少数病人因惧怕疼痛不敢作主动锻炼，宜在医务人员帮助下进行辅助性活动，促使病人更好地作主动锻炼。对早日消除肿胀，防止肌肉萎缩粘连，关节囊挛缩有一定作用，但操作时要轻柔，不使骨折再度移位和加重局部创伤。