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锻炼腹肌平板支撑是不是最辛苦的？
锻炼腹肌平板支撑是不是最辛苦的？
2024-12-29 13:33:57
推荐回答（2个）
回答1：
平板支撑保持肌肉的型是很好的选择，但是如果没有腹肌或不明显的情况下会很难有效果，还不如简单的仰卧起坐跟仰卧举腿，加上仰卧蹬腿来练习有效
回答2：
很难坚持，一般坚持一分钟以上就可以。还是可以做到都
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