打篮球时如何正确防守，如何避免被晃，如何准确盖帽，怎样打才能避免盖帽

防守是在打篮球中很重要的一个环节，没有快速、高效、灵活的防守，即使进攻再犀利也是徒劳的。在这里我们要强调的是如何完成一次次正确而有用的防守。

1. 对手要干什么？我们又要干什么？学会摸清对手的习惯，在对手一次次的进攻中保持自己的专注，了解对手的热区、惯用手、左右侧突破能力。之后要做的就是迫使对手做自己不想做的，对手习惯偷篮，就尽可能迫使他上篮，对手是右利手，就迫使他上左手等等。

2. 怎样不被假动作误导。很多人防守不够冷静，往往被投篮假动作点飞从而失分。面对喜欢用假动作的人，首先要保持冷静不要跳得太早，在自己的防守足够贴身的情况下对手作出投篮动作基本可以下意识地认为会是一个假动作，因为大多数人在难以保持简单投球动作的情况下不会贸然出手（当然也有个别命中高的对手会选择出手。）当对手作假动作的时候双手上扬，脚尖可以佯装小跳，把握正确时机就可以防下。如果已经被假动作骗起，在空中也要保持双手打开，这样既可以误导对手视野，也能创造机会使他传球。

3. 盖帽只是防守中最后的办法，犯规可能性高，而且不易成功，面对一个喜欢盖帽的人，尽量使用假动作并且多转移球而不是单干。多训练腰腹力量掌握拉杆和换手一类防止被盖帽的能力。
   

防守时就盯准脚步 盖帽要靠自己的判断 避免盖帽就做假动作或者跳投