经常绑负重的沙袋有影响吗

比如说我一天绑12个小时，有好处还是有坏处？

2024-12-15 13:43:23

推荐回答（4个）

回答1：

过去早年中国田径队就绑沙袋负重训练，但是后来就不用了，因为负重时间过长会使骨骼畸形，因为你负重时行走、奔跑甚至各种动作时，你骨骼间的各各角度与平时是不一样的，时间长了骨骼关节就会变形~

回答2：

基本上没有什么影响，好处多，可以锻炼肌肉，但是睡觉的时候不能绑

回答3：

绑负重沙袋会影响身高，最好控制在三小时以内，还有。最好是运动的时候戴，否则，会影响骨骼的生长

回答4：

腿上负重沙袋是为了增加身体脂肪的加速燃烧,不会对身高造成影响,身高与骨骼的生长有着重要的关系