现在我17岁,163厘米,还有可能长高吗,不吃药,怎么做才能长高呢

2024-12-19 08:44:42
推荐回答(5个)
回答1:

可以的,平时营养要均衡,特别补充某些营养。
千万别偏食,更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素,鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物,另外记得多晒太阳,钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果,补维生素,很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素,是人体生长发育所必不可少的”。
少吃:忌零食。
少吃零食,特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。
2、生活方式
充足睡眠
长高的主要时间是晚11点到2点之间,如果错过了这段时间,你让身体怎么长呢
不抽烟不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快,积极乐观,特别是不要因为身高而自卑,或者老是有自己已经无法长高的负面情绪
3、运动——最关键
跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高,如果没有时间去做这些运动,平时多练习摸高也有好处。
伸展运动——可以找一些增高操来练习,让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点,我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的,但主要不是让你练手臂肌肉,而是通过身体在空中垂摆,让身体受重力作用长高。
其他运动方式,凡是涉及跳和伸展的,都可以尝试。每天早晚都要练,坚持才有效果。
4、意念
经常在心里告诉自己:我要长高,我能长高,我会长高,我正在长高。。。。。。(具体的台词自己想)这个方法听起来有点迷信,像咒语,其实很科学,心理暗示能起很大作用的。乔丹能够突破家族遗传低于180的身高,并且足足高出近20厘米,就是意念法起了很大作用。
5、坚持。增高是没有速效药的,那些说几个月能长高5、6厘米的,基本上都是假的。而且说不定有什么副作用呢,还是不要轻易尝试的好。像你现在的年龄,已经过生长最快的时期,更加需要时间长,要有耐心,要坚持练习,相信时间可以给你最好的报答。
打字不易,如满意,望采纳。

回答2:

什么时候停止长高根据每个人的身体状况和遗传而定的,一般人在18~20就停止生长了,有个别人会延后。到了25岁人类基本不能再长高。
  人类的身高主要取决于长骨(如下肢的股骨、胫骨)的长度。到了20-22岁,骺板软骨渐渐消失,骨骺闭合,骨的纵向生长停止,人也就不能再长高。

所以,你坚持锻炼身体,肯定还会长高的。

回答3:

17岁仍然处于长身体的时候。营养跟上,不要不吃早餐,多锻炼。适当吃点含钙量高的食物,比如牛奶(牛奶饮料不在此列)之类的。有一个健康的生活习惯就好。

回答4:

看父母有多高,如果父母一般的话,除了变异,如今能做的:一睡好;二吃好;三每天坚持跑步。你哥也是通过运动才长高的。

回答5:

南方人?才17应该能到1米68左右,多打篮球,顿顿吃好,睡觉10点睡7点起如果条件允许。