长时间不锻炼造成的肌肉疲劳！几天以后就好了。而且再做也不会疼了
肌肉不习惯，一下子做太多运动过度了，循序渐进，继续坚持就好。
太久没做运动不应该马上做那么多的，肌肉更容易疲劳，热身也没做好，肌肉分泌很多酸物质当然疼了，健身要循环渐进，运动后可以喝豆奶中和肌肉中的酸，减缓酸痛。
长时间没有运动，突然运动之后是会这样的，你这两天保持运动的话，身体适应了就好了。
肌肉里有一种酸产生，名字记不住了！是告诉你运动量到了，循序渐进！
就是好久没做了才会疼，坚持一直做就会没事
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