体内菌群失衡了才会引起便秘，而且早上不应该吃那么杂，吃清淡点的就好了，可以喝些益生菌制剂来改善体内菌群失衡的现象，及时补充体内缺失的益生菌来调理，九珠的益生菌活菌成分较高，个人觉得不错
这个看个人人体吸收
